流行性感冒是人类面临的主要公共健康问题之一。每年的夏秋交替时期，昼夜温差大，是流感的高发期，市疾控预防控制中心提醒广大市民注意预防流感。

流行性感冒是由流感病毒引起的急性呼吸道传染病，简称流感，俗称重伤风。流感病毒通过呼吸道飞沫传播。本病传染性强、传播迅速，起病急，病程短，潜伏期一般一至三天，通常自然病程为一周左右。感染病毒的患者以青壮年为主，大多数年龄在25岁至45岁之间。

  流感的主要症状为发热（一般体温超过38℃）、全身酸痛、头痛、骨痛、肌肉痛、疲倦乏力、食欲不振、咳嗽、鼻塞等，严重时会引起肺炎及其它并发症，可以致命。

　　流行性感冒目前尚无特效治疗的药物和方法。高热、头痛、全身酸痛较重的病人，或剧烈咳嗽者均可酌情予以对症治疗。对继发性细菌感染者，可酌情予以抗生素治疗。病人高热时，切忌捂得太紧，以防体温继续上升而引起惊厥。
　　天气变化大、过度疲劳、精神紧张以及长期处于封闭环境都会造成免疫力下降，给流感病毒可乘之机。针对近期气候变化大，临沂市疾病预防控制中心提出了一些建议。

1、勤洗手。使用肥皂或洗手液并用流动水洗手，不用污浊的毛巾擦手，双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。另外，不要养成揉鼻子、抠鼻孔的坏习惯，这样很容易把手上的病毒带到最易被传染的部位。

2、多喝水。秋冬季节气候干燥，空气中尘埃含量高，人体鼻黏膜容易受损，要多喝水，让鼻黏膜保持湿润，能有效抵御病毒的入侵，同时还有利于体内毒素排泄，净化体内环境。

3、坚持锻炼，适当增加户外活动。每天进行30～45分钟的有氧锻炼，如散步、骑车、跳舞等，可极大增强人体抵御感冒的能力，避免患上呼吸道传染病。但雾天不要晨练，因为浓雾中不仅含有大量有害物质，而且水汽较多，会影响人体肺部的气体交换。

4、在流感高发期，尽量避免到人员拥挤的公共场所，不要在封闭的空间久留。空气不流通的地方容易滋生病毒，不要到传染病患者聚集的场所，尽量减少和患者及其患者家属接触也是预防的关键。

5、作息生活有规律、保证睡眠、不吸烟、少饮酒，并注意保暖防止感冒，提高自身免疫力。饮食合理，多吃蔬菜水果，适当增加水和维生素的摄入。

6、保持良好的个人及环境卫生。每天开窗通风数次，保持室内空气新鲜。搞好室内外环境卫生，不要随地吐痰。勤晒被褥、勤换洗衣服，不要共用毛巾和卫生间个人用品。

7、接种流感疫苗是预防流感及其并发症的最有效手段，适宜接种季节为秋冬季，我国推荐的接种时间为每年9至11月份，因此，当前应该是接种的最佳时期。在自愿前提下，所有无接种禁忌、年龄在6个月以上的人都可以接种流感疫苗。重点推荐人群为：60岁以上老年人，小学生和幼儿园儿童，慢性病患者及体弱多病者，医疗卫生机构工作人员，特别是一线工作人员。

8、打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人。流感患者在家或外出时佩戴口罩，以免传染他人。

9、一旦出现发热、咳嗽、头痛等流感样症状要及时到正规医疗机构就诊，如诊断为流行性感冒就要隔离治疗，限制活动，避免接触传染给他人。

   10、流感的治疗中的“五忌”与“二宜”    
　　“五忌”为：
　　一忌多吃“荤”，以清淡饮食为主；二忌劳累；三忌烟酒；四忌洗澡，以免再次受寒；五忌乱服药。   
　　“二宜”为：
    　一宜多喝开水。补充足量的水分能稀释血液中的毒素，减轻感冒的症状，缩短病程；二宜好好休息。减少消耗，保持体力，才能增强机体抵抗力。