中国被“誉”为肝炎大国，受肝炎、尤其是病毒性肝炎危害极大。我仅乙型病毒性肝炎一类，每年就有新发病患者至少10万人，全球3.5亿的乙型肝炎病毒携带者中我国独占近1亿。肝炎是可防可控的疾病，掌握正确的疾病预防知识，就可降低感染的几率，减轻疾病的危害。然而，我国却仍然有很多慢性肝炎患者，为什么？我国的肝炎防控工作，有许多问题需要重新思考。

    对绝大多数普通人而言，值得重新思考的首要问题与每一天的衣食住行密切相关：日常生活有无必要保肝护肝？

    肝脏需要特别的保护，因为在人体代谢过程中，吃进去的食物和药物、呼吸入的各种有毒害气体、以及无法及时排出体外的宿便都要在肝内被解毒和清除。而现代人经常熬夜睡眠质量不好、长时间看手机和手机、心情起伏不定，都容易影响肝脏正常运作。

    是否需要选用养肝护肝产品，则要看肝功能情况，需要详细检查体内到底是否存在肝炎病毒。肝炎号称“沉默的杀手”，有时候没有任何症状并不代表肝功能正常，肝脏可能已经悄悄发生炎症，损伤了细胞膜，若不及时治疗，可能发生肝纤维化、肝硬化乃至肝癌。

    肝细胞损伤是各类型肝炎的共同病理基础，肝细胞膜和细胞器膜受损，令肝细胞的代谢功能和酶的活性受到抑制。因此，治疗肝炎最关键的是在抗炎抗病毒的同时，还要修复细胞膜。如果检查确定肝细胞和肝细胞膜已经受损，就要及时“修膜”。但保肝护肝类药品、保健品选用非常讲究。肝病学界有一种病叫做药物性肝损伤，大多数情况下由药物引起。如果保肝护肝产品选择不当，长期服用就可能造成“药肝”。

    对于肝功能没有异常的人而言，北京大学人民医院副院长、肝病科主任魏来教授表示，肝脏的护养只要保证摄入最基本的营养成分，别让酒精等有害物质或熬夜等不良生活习惯增加肝脏负担就足够。换句话说，吃好睡好就可以了，未必需要额外吃保肝产品。

    要保护肝脏，日常饮食应适当补充肉、鱼、虾等高蛋白质的食品，多吃新鲜蔬菜、水果来补充各种维生素，同时远离酒精等损害肝脏的物质。养肝最重要还有不熬夜，最晚不要超过23时入睡，可以保障肝胆的修复。