如何预防肿瘤和癌症

自古以来，人类就从来没有放弃过对健康的不懈追求。在21世纪的今天，人类在享受现代文明的同时，也换来了现代文明给我们健康的威胁：环境污染的日益恶化，饮食结构的改变，体力劳动的大幅度减少，药物的滥用等等。追求天然、追求健康已成为人类越来越强烈的愿望。肿瘤与癌症。据统计，中国现在每年有130万人死于癌症，每年有新发病人数160万，肿瘤严重危害人类的健康，被誉为继心脑血管疾病之后又一人类健康的杀手。

一、认识肿瘤

定义：肿瘤又称新生物， 是各种致瘤因素引起的组织细胞异常增生   一般可形成肿块，感染损伤、变态反应等引起的细胞增生,也可形成肿块，但本质上属于人体防御性反应，细胞基本上保持着固有的性质，病因消除后就不继续增生。而肿瘤细胞的性质发生变异，即使脱离致瘤因素，肿瘤仍会继续增生。

分类：瘤、癌、病。

（1）良性肿瘤称为“瘤”脂肪瘤、纤维瘤、粉瘤等。

（2）恶性肿瘤称为“癌”肺癌、肝癌、胃癌

（3）某些恶性肿瘤称为“瘤”或“病”如恶性淋巴瘤、精母细胞瘤、白血病、何杰金氏病等。

病因

外界因素

（1）化学因素：

多环炭氢化合物占80%，存在于烟雾、尾气、沥青。可引起呼吸道癌。亚硝胺类与肝、胃、食道、肠、肾等多种器官的癌有关。

芳香胺类存在于染料中，如乙苯胺和联苯胺可引起膀胱癌.

多环芳香烃类、氨基偶氮类、铬、砷、植物毒素、烷化类…都是致癌物。

（2）物理因素：

放射线：皮肤癌、肺癌、白血病、恶性淋巴瘤…

紫外线：皮肤癌。

石棉、玻璃丝等纤维吸入体内可促癌的发生，石棉肺-肺癌

慢性机械性刺激和创伤，胆石症可导致胆囊癌。宫颈撕裂（产伤）可导致宫颈癌。

（3）生物因素：

病毒：EB病毒与伯基特淋巴瘤、鼻咽癌有关。C型 RNA病毒与白血病、何杰金氏淋巴肉瘤有关。  肾、霉菌毒素：黄曲霉素-肝、肾、胃癌有关。                                                                                                                             寄生虫：中华分支睾吸虫与胆管癌、血吸虫与大肠癌有关。

自由基：破坏细胞内的遗传物质DNA导致细胞突变——癌。

体内因素

不良的生活方式：不良的饮食习惯，如长期饮酒，吸   烟，喜欢吃腌制，烧烤类的食物。长期便秘，精神紧张，压力过大。

遗传因素：肿瘤虽不是遗传性疾病， 但具有一定的遗传倾向。诸如结肠息肉综合症、肾母细胞榴、神经纤维瘤、视网膜母细胞瘤、乳腺癌、胃癌、肺癌等都具有一定的遗传倾向。

疾病因素：如乙型肝炎，25%或以上的乙型肝炎病毒带菌者会转成肝硬化或癌。                                                                       内分泌因素：激素分泌失衡导致肿瘤的发生。乳腺癌、子宫内膜癌、卵巢癌、前列腺癌、甲状腺癌…

免疫因素：体内丙种球蛋白、干扰素等缺乏导致肿瘤。白血病、淋巴瘤等、肾移植,  长期使用免疫抑止剂肿瘤的发生率较高。

癌症发生发展的机制

癌是由正常细胞发展成癌细胞后形成的。我们的身体由6千兆个细胞构成，每个细胞都有核膜，任何一个细胞的细胞核都有癌的遗传因子（就象人固有的劣根一样），癌的遗传因子通常处于休眠状态，当细胞处于分裂状态，癌的遗传因子在致癌物的作用下开始活动，并产生癌的萌芽细胞。此时在致癌促进物的作用下，细胞膜发生变化并产生癌细胞。癌细胞再分裂、增殖、浸润和转移，就形成了做为疾病的癌。、形成癌细胞，并不意味着一定形成癌，即使产生1、2个癌细胞，距离癌还差得远，只要不再增殖也没有问题，能被医生发现的是变成了大豆一般大小的肿瘤。细胞约有10亿，需要20-30年。一般认为癌的发生可分两个阶段，即启动和促癌阶段。

启动阶段：是指环境中的一些致癌因素作为启动剂进入体内，经代谢活化，达到靶器官与细胞中的DNA发生共价键结合，使细胞发生突变成为潜伏的癌细胞。

促癌阶段：是指潜伏的癌细胞经促癌因子的作用，使细胞的分裂失控，无限增殖，最终形成癌症。                                                                                                                 

因此，这20-30年的岁月怎样生活，就成为预防癌症的关键，人类拥有解除致癌物质，修复受伤细胞的遗传因子的能力，也有不让已产生的癌细胞增殖的抵抗性的免疫力，只要平时有规律的科学生活，就可以预防癌症的发生。

良好的心态   癌症也是身心性疾病的一种。一般认为，在正常情况下人体的免疫监视能力可以及时地识别癌变的细胞，并进行杀灭或加以抑制。虽然致癌因素可以诱发细胞癌变却并不会出现癌症。只有当致癌因素与免疫功能受损共存时，癌症才会发生。心理社会刺激引起的恶劣情绪可降低和抑制机体体的免疫能力，影响免疫系统识别和消灭癌细胞的监视作用从而使个别突变体细胞得以突然发生和增殖，导致癌症。

适量的运动  锻炼出不输给癌症的身体。对于防癌，最重要的是不接触致癌物质，话虽如此，在我们身边随处都有致癌物质，完全避开是不可能的，而且癌细胞的形成也是不可避免的。即使已形成癌细胞，我们的身体也具有与之对抗的免疫力与抵抗力。但不注意锻炼，体力和抵抗力自然也会下降。为了不输给癌症，首先不能蓄积疲劳与压力。如果过度疲劳与积蓄压力，就会使身体状态崩溃，易患各种各养的疾病，患癌的危险性也大。

均衡的营养是防癌的关键。膳食搭配恰当，营养适宜，则可延缓促癌阶段的进展。反之，则可能加速促癌阶段的进展。当今，服用一些具有功能性的保健食品就是一种很好的方法。如含有灵芝成分、真菌多糖等的保健食品。