控制糖尿病的四个步骤

——糖尿病患者一生都需要坚持的四件事

4月7日是世界卫生日，今年的重点为应对糖尿病。你的身边或许也有糖尿病患者，可以听听慢病防制专家讲解关于控制糖尿病的知识。

糖尿病是一种复杂的、隐蔽的疾病，患者一定要明白，自己才是控制糖尿病最重要的人物。作为关键人物，患者应该了解糖尿病，并学习糖尿病自我管理的知识和技能，这样才可以协助医生制定适合自己的治疗计划，学会在每天的生活中为自己的糖尿病保健做出明智选择。

糖尿病是一种终生性疾病。有四件事或四个步骤，是糖尿病患者一辈子都要做的。四个步骤分别是：

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第一步：了解糖尿病

第一，糖尿病就是患者是身体里血液中葡萄糖含量（血糖）太高。

第二，需要了解糖尿病的3个主要类型及其特点（1型糖尿病/2型糖尿病/妊娠糖尿病）

第三，需要知道糖尿病是复杂的疾病。

第四，所有患糖尿病的人都必须选择健康的饮食、保持健康的体重，且每天要活动。

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第二步：了解自己糖尿病的基本情况ABC。

A是糖化血红蛋白（HbA1c）：它显示了您最近3个月的血糖水平。血糖控制良好的目标是：空腹血糖达到≤7.0 mmol/L，非空腹血糖≤10.0 mmol/L。

B表示血压：大多数患糖尿病的人血压目标值低于130/80mmHg。高血压会使您的心脏负担过重。它会导致心脏病发作、中风和肾脏问题。

C表示胆固醇：大多数人的低密度脂蛋白胆固醇（LDL-C）目标是低于100 mg/dl。

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第三步：控制糖尿病

第一，执行您的糖尿病饮食治疗计划。

第二，通过选择食物和多运动来保持健康的体重。

第三，如果感觉心情低落，就请求帮助。

第四，戒烟。

第五，即使感觉良好，也应服药。

第六，每天检查双脚，是否有伤口、水泡、红斑和肿胀。

第七，每天刷牙，以避免口腔、牙齿和牙龈问题。

第八，检查血糖，您可能需要每天测试1次或更多次；如果医生建议，请检查您的血压；向医生报告您视力的任何变化。

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第四步：获得常规护理以避免疾病

至少每年两次看医生和护士以尽早发现和治疗任何问题。讨论您能够采取哪些步骤以实现您的目标。请记住：

每次看病时，必须进行：

血压检查

足部检查

身体检查

复核第三步所要求的自我管理计划

每年做两次：

糖化血红蛋白（HbA1c）------如果超过6.5%，应3个月检测1次。

每年做一次：

胆固醇检测

甘油三酯检测

全面的足部检查

牙齿和牙龈的检查------告诉您的牙医您患有糖尿病

检查眼睛疾病的散瞳检查

尿液和血液检测以检查肾脏问题

（来源：中国疾控中心慢病中心）