老人冬季防中风：三个危险场所，五个危险信号

受访专家：郭力，医学博士，主任医师、教授、博士研究生导师，河北医科大学第二医院副院长。

老人在冬季卒中（也就是我们常说的中风）是最容易高发的，因为冷空气会对人产生不良刺激，血压增高，血管遇冷会变硬变脆，为卒中发生埋下了“伏笔”。

三个危险场所

浴室内

冬天洗个热水澡很舒服，但心脑血管病患者可别长时间热水沐浴。这会导致人体大量出汗，造成血液黏稠，有促使血栓形成的危险;热量还会使皮下血管扩张，让血液更多地流向皮下组织，从而导致心、脑血管等相对缺血，也易增加卒中风险。水温不要太高，也别一下进入浴缸中，最好半小时内结束。脱衣、穿衣的地方也要保温。

晨练场

冬季的清晨气温很低，寒冷刺激易诱发卒中。老年人晨练别贪早，最好在一天中最暖和的时间出门，而且要装备齐全，戴上帽子、围巾、手套;最好结伴同练，避免“耍单边”和进行较剧烈的活动;晨练的时间也不宜太久。

马桶上

对于心脑血管病患者，尤其是高血压患者来说，“1号事件”(排便)其实是头等大事。排便时切忌急躁、屏气用力，以免增加脑出血风险。最好使用坐便，缓解疲劳感。患者如果有习惯性便秘，一定要多吃蔬菜水果等食物，润肠通便。必要时还可吃些泻药，缓解排便困难。

五个危险信号

卒中的发生是有预警信号的。约30%的缺血性脑卒中患者在发病前会有小中风的预警，抓住这个重要预警及时诊疗，可以提前遏制卒中对身体的损伤。

高血压、高血脂、糖尿病等患者应留意以下五个信号：

一过性头晕、

一过性肢体无力、

一过性视物不清、

一过性言语不利、

一过性肢体麻木等。

还可用“FAST”原则，自我排查卒中信号：

F：Face(脸)

即对着镜子做出咧嘴大笑、嘟嘴及伸舌头的动作，如果出现脸歪嘴斜，舌头偏向一边，便是异常。

A：Arm(胳膊)

双手水平伸直，然后闭眼数二十秒，再张眼看，如发现一侧下垂，便可能是无力。

S：Speech(言语)

说一句话，观察是否清晰完整。

T：Time(时间)

以上症状出现一种，就应抓紧就医，并记下明确发作时间。

来源：微信公众号【健康时报】（jksb2013）