2021年4月15日～21日是第27个全国肿瘤防治宣传周。今年宣传周的主题是“健康中国健康家——关爱生命 科学防癌”，倡导发挥家庭在防癌抗癌中的重要作用，宣传家庭关爱的理念，推动以家庭为单位，成员间相互支持，共同践行健康文明的生活方式，定期防癌体检，关爱陪伴患癌家人，促进家庭健康和谐，切实降低癌症带来的家庭负担和社会危害。

临沂市疾病预防控制中心历年的慢病监测数据分析显示　，我市每年新发肿瘤报告病例数均在3万例以上，且呈逐年上升趋势。在报告的各类肿瘤病例中，居于前五位的依次为肺癌、胃癌、结直肠肛门癌、乳腺癌和肝癌，占比60%以上。其中，乳腺癌始终高居女性肿瘤发病第2位（仅次于肺癌），且上升幅度大、年轻化趋势明显,已经成为危害女性健康、破坏家庭幸福和谐的一大痛点。

我市历年的监测数据显示，女性乳腺癌的发病率一路攀升，从2015年的37.96/10万上升到2020年的52.50/10万。乳腺癌的发病随年龄增长，呈现先升高后下降趋势，在45-49岁年龄组发病率最高，达到60/10万以上，之后逐步下降。2020年我市乳腺癌最小患者年龄仅为15岁，发病年轻化的趋势越来越明显。

今天，我们就来聊一聊这个，令女性不堪其扰、人人自危的“红颜杀手”——乳腺癌！

导致乳腺癌发生的主要危险因素

1. 乳腺癌家族史，尤其是一级亲属。

2. 初潮年龄早（小于12岁）、绝经年龄晚（大于55岁）。

3. 生育第一胎的年龄超过35岁或未生育、未哺乳的女性。

4. 缺乏运动、过度肥胖者。

5. 有吸烟、酗酒、高脂肪、高蛋白摄入等不良生活习惯的。

6. 作息不规律、精神压力大。

定期到正规医院进行乳腺检查是早期发现乳腺癌的最佳途径，可有效提高治愈率，降低死亡率，目前国内早期乳腺癌的治愈率已达70%以上。

如何识别乳腺癌早期症状？

1. 乳腺肿块，表现为质地较硬，边界不清，移动性小，一般无明显疼痛。

2. 乳头溢液，特别是血性溢液。

3. 乳头糜烂。

4. 腋窝淋巴结肿大。

怎样做好乳腺自测？

积极进行乳房自我检查，学会自我检测是我们大力提倡的简便易行的方法之一。乳房自测最佳时间为月经结束后一周左右。

第一步，望：选择光线充足的房间，裸露上身，站在镜子面前，双臂自然下垂，观察双侧乳房弧形轮廓有无改变、不对称，皮肤有无肿物、凹陷或橘皮样改变，乳头有无血性分泌物。然后双手叉腰，身体左右旋转观察以上变化。

第二步，触：站立或平卧在床上，左手放在头后面，右手手指并拢，从乳房内侧开始，顺时针移动，轻柔触摸乳房内下、内上部位，检查有无肿块；然后放下左臂，再触摸外上、外下及乳晕、腋窝。以同样方式检查右乳。

第三步，挤：乳房检查完毕，用食指和中指轻轻挤压乳头，观察有无血性分泌物。

如何预防乳腺癌的发生？

乳腺癌的发生虽然受遗传因素的影响，但个人生活方式依然起到很大的作用。通过积极改变不良的生活方式，可以有效预防乳腺癌的发生，例如戒烟、限酒、多运动；保持健康的体重和愉快的心情；合理膳食，多吃水果、蔬菜、膳食纤维和豆类，少食红肉、深加工肉类、腌制或熏制的食物；适龄婚育、坚持母乳喂养等等。

家庭是维护健康的第一阵地，而每一个人都是自身健康的第一责任人。在防癌抗癌的路上，人人都要积极践行健康的生活方式，同时让家庭助力，爱来癌去！

（慢病与地病科 杨柳青）