疫情防控，口罩必不可少

但有时候真的很无奈

口臭——大型社死现场↓

在这个ETC（指自动抬杠的人——杠精）横行的社会，你说我口臭我就口臭啦？我怎么一点味没闻到？别人都没说怎么就你说我？我看是你的鼻子有问题吧！

首先，我们要认清自己有没有口臭？

用手捂着嘴哈气，然后闻一下？这个方法是不准确滴~自己检测口臭有两种方法比较准确。

要求在检测之前三周内避免使用抗生素，检测前48小时不能吃含有大蒜、洋葱或者香料的食物，检测前12小时禁食、禁饮，以及禁止抽烟、刷牙、使用口腔清洁剂，主要有以下几种方法:
①病人可以用一根直径2.4cm，长约10cm的塑料管放入口中，让受检者呼吸以后通过管子向外吹气，另一个人从另一端就可以判断病人是否有口臭。
②用一次性的塑料勺在舌背的后区来回刮擦，数分钟以后取出勺子，通过嗅觉来判断是否有口臭。

判断标准：分为0-5级。

无气味 未察觉气味

可以气味 可嗅及气味，但不能确定是否为口臭

轻度口臭 达到臭味阈值的气味

中度口臭 可明显察觉的臭味

重度口臭 重度的臭味，但检查者可忍受

严重口臭 十分强烈的臭味，检查者无法忍受(立刻将鼻子避开)

然后，我们要明确口臭从何而来？

口臭顾名思义就是从口腔中发出臭气，但这臭气的来源很多，口腔内部或是由内而外。

通常情况下，简单的口臭可能是因为进食了有异味的食物，比如蒜、葱、臭豆腐等，短时间内口中会产生异味，但这种臭气随着时间或者刷牙会慢慢减退到完全消失。

由内而外口臭的原因就比较复杂了，通常是身体出现了健康问题导致的。通过气味的不同，会发现患者可能存在的相关疾病。

早上明明刷牙了，甚至一日三餐之后都会刷牙，为什么还是口臭？

①口腔疾病：患有龋齿、牙龈炎、牙周炎、口腔粘膜炎以及蛀牙、牙周病等口腔疾病的人，其口腔内容易滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解产生出了硫化物，发出腐败的味道，而产生口臭。

②鼻咽喉疾病：鼻窦炎、萎缩性鼻炎、急性咽炎、鼻咽脓肿、化脓性扁桃体炎、喉癌等鼻咽喉疾病，局部组织血液供给障碍，造成厌氧性细菌生长繁殖，或产生脓性分泌物，随着呼吸散发出难闻味道。

③呼吸道疾病：慢性支气管炎、支气管扩张、肺脓肿、哮喘、肺炎等呼吸道疾病，也会引发口臭。鼻窦炎、扁桃体炎和咽喉炎等上呼吸道疾病都会分泌大量含蛋白质的黏液，部分形成鼻涕，剩下的从鼻道流入口咽部。这些黏液部分黏附于舌根后部或口咽部，当蛋白质分解后，就会产生腐败味。

④胃肠道疾病：肠胃不好是引起口臭的常见原因，如消化性溃疡、慢性胃炎、功能性消化不良、消化性溃疡、幽门螺杆菌、慢性胃炎、功能性消化不良、.长期的便秘，会因体内产生的有害物质不能及时排出，被吸收入血而引起口臭以及腹胀、食欲减退等，都可能伴有口臭。

⑤全身性疾病：包括内分泌紊乱、肝或肾功能不全、尿毒症、糖尿病性酮症、胆囊病、白血病、维生素缺乏、肿瘤、重金属中毒、一些遗传性疾病等等。由于机体脏器功能衰退、内分泌紊乱、免疫功能下降，正常菌群的多种微生物种之间相互制约关系失衡，影响正常的口腔黏膜功能，抑菌及自洁作用减弱，或因出现坏死组织，通过新陈代谢和血液循环途径，也会随着呼吸散发出难闻味道。

⑥肿瘤：肿瘤引发的口臭，很容易被忽视。早期肿瘤患者因体内出现微小坏死组织，通过新陈代谢和血液循环途径，可呼出多种特征性挥发性有机化合物，比如，2-乙酰基吡咯、2-（二甲氨基）环己酮、癸烷、葛缕醇、醋酸-2-乙基己酯、二苯乙烯苷等，复合成分混杂一起产生难闻的气味。

⑦精神因素：心理压力过大，经常性的精神紧张导致身体副交感神经处于兴奋状态，反射性地出现消化腺，尤其是唾液腺分泌减少，导致口干，从而有利于厌氧菌生长，而产生口臭。

病症不同味道也不同，时可以尝试根据味道，得出身体到底哪里出了问题。

腐败味——上呼吸道疾病

上呼吸道疾病都会分泌大量含蛋白质的黏液，部分形成鼻涕，剩下的从鼻道流入口咽部。这些黏液部分黏附于舌根后部或口咽部，当蛋白质分解后，就会产生腐败味。

酸臭味——胃病

胃幽门部狭窄或梗阻时，食物在胃内留置时间过长，会产生酸臭腐败的气味，通过口腔散发出来。

反流性食管炎等胃病还可导致病理性口臭，黏附在口腔、咽喉部位的呕吐物不停释放“酸气”。

烂苹果味——糖尿病丙酮酸中毒

当一个人血糖超标，未加控制时，体内的脂肪分解，就会产生酮体，其中的α-酮戊二酸会发出一种酸酸的烂苹果味道。

尿臊味——尿毒症

病程进展到慢性肾功能衰竭阶段(俗称尿毒症)时，由于无尿，某些毒性物质不能排出体外而潴留于血中，就会使病人呼出的气体散发出尿味，可能是病情趋于危重的信号。

排泄物臭味——肝衰竭

肝衰竭时，肝脏代谢能力减弱，分解毒素的能力下降，导致血氨升高，使口中出现略带甜味的排泄物臭味。

腐腥臭——肺癌

由于积攒于肺部的黏液增多，肺脓肿患者常伴有腐酸性口臭，这类患者往往有发烧、脓性痰等，胸片检查一般能确诊;肺结核咯血、支气管扩张咯血者常出现血腥味口臭;晚期肺癌患者常于口腔及呼气中出现腐腥臭。

仅供参考，不作为权威依据。

最后，我们要知道口臭该如何治疗？

有口臭的人，不要自卑。有的口臭是病，有的口臭不是病。

清新剂，如漱口剂、喷雾，或是嚼茶叶、口香糖、砂仁、白蔻仁、含薄荷片等，只能起到特殊情况临时掩盖口臭，治标不治本。

如果是由于进食引起的短期口臭，那解决办法就比较简单了。比如在需要与人交谈或者出席正式场合之前，建议注意饮食上不要吃一些带有异味且不好消除的食物，比如大蒜、大葱等。另外在用餐时，疾控君建议大家采取分餐制，卫生的同时，还可以减少病菌的传播。

可以通过改善生活习惯来预防口臭的发生。吃完饭或喝完饮料及时漱口：用18℃-37℃清水或茶水用力漱口（含满口中龇牙，鼓腮用力施压，用舌头挤压口中水），直到吐出漱口水为清水时（将清水从牙间隙滋射出）。勤轻叩齿，改善局部血液循环，增加唾液分泌量。这样可去除残留在口腔中绝大多数食物残渣和细菌，防止滋生细菌和产生牙垢，预防口臭。

若是疾病引起的口臭，请在医生的指导下积极进行针对性治疗，或通过心理咨询来得到改善；若不是疾病引起的口臭，可以通过调节生活方式、保持情绪平稳来改善和缓解。