保健医师的养生长寿方——珍贵茶疗方

茶疗是最常用的保健手段之一，也是最受欢迎的疗法之一。因为这种疗法的好处在于它配方多变、便于使用。还可以随身携带，随时饮用。真正做到保健、工作两不误，治病、办事两相宜。

在大家工作都很繁忙的今天，我觉得这种保健方法一样也很适用于大家，所以我就把当年总结的非常实用的茶疗保健方推荐几个供大家参考、选用。

四君子茶强身养胃

人参6克，白术、茯苓各9克，炙甘草3克。把所有药材共研为粗末，装进细纱布袋放入保暖杯中，用沸水冲泡，加盖焖15～20分钟即可饮用。每日1剂，代茶频饮。

此茶能健脾益气，强身养胃。适用于年老体弱、脾胃气虚、消化力弱、饮食减少、腹胀肠鸣、大便有时溏薄者及大病初愈、全身倦怠乏力、面色白者。再有，因患慢性病而致不思饮食、食量减少、身体消瘦、语声低微、四肢无力者也可使用。

杞菊滋阴茶养肝明目

杭菊花、宁夏枸杞各10克，冰糖适量。三者一起洗净放入茶杯，加300毫升沸水冲泡，加盖焖5分钟后即可饮用。

此茶能平肝滋阴，养肝明目，润肺解毒。适用于因肝阴亏虚、肺阴损伤引起的眼睛干涩疼痛、视物模糊等症。

苹果绿茶清热除湿

鲜苹果肉20克，绿茶5克，蜂蜜适量。苹果肉洗净切成碎粒备用，绿茶放入茶杯用沸水冲泡，然后加入切好的苹果粒搅拌均匀浸泡5～10分钟，澄出茶汁后调入适量蜂蜜调味即可。代茶频饮，冷热皆宜。

此茶能清热除湿，健脾消暑。适用于因脾胃不和、阴津亏损等引起的便秘、贫血、肌肤枯槁、毛发不荣等症。

玫瑰茉莉花茶解郁

玫瑰花、茉莉花各20克，直接用开水冲泡，代茶饮用。在工作时冲泡当作饮料，可以解郁。

三鲜茶养肝

鲜荷叶、鲜藿香、鲜佩兰叶各10克。将鲜荷叶、鲜藿香和鲜佩兰叶洗净、晾干后切碎，用沸水直接冲泡或者放入沸水煮开，然后澄出茶汁饮用即可。

三鲜茶对肝火旺引发的眼花、头晕等不适都很有用，可以试试代替茶水泡饮，作为保养饮品。

西洋参五味子茶抗疲劳

西洋参3克，五味子5克，刺五加6克，丹参5克，田七2克，郁金5克。喝的时候把所有药洗干净后一起捣碎，用纱布袋包好，放进茶杯用滚水冲泡，当茶饮用，随喝随添水就可以了。

长期疲劳会引起记忆力减退、脾气粗暴、身体乏力、睡不好觉、肠胃不好、心慌气短、阳痿早泄等症状，如果长期这样疲劳，又没有进行有效的调理，就会形成疲劳综合征。之后，就会出现身体各个器官功能的衰退、免疫力下降。

西洋参五味子茶平时泡来当茶喝，可以缓解疲劳综合征带来的各种不舒服，保护身体机能不被进一步损伤。

来源：《健康时报》微信公众号（jksb2013）