每年的5月12日是国际护士日，今天我们一起关注护士职业健康。

由于特定的工作环境和特殊的工作性质，护士的工作具有节奏快、无规律、连续时间长等特点，工作过程中存在生理、物理、化学及病毒感染等各种危险因素，存在很多潜在的职业病威胁。

护士们最常见的职业病有哪些？该如何预防呢？

1.胃病，泌尿系统疾病

手术室、ICU病房的护士们常见的职业病有胃病、肾结石、泌尿系疾病等。

手术需要在无菌空间内进行，有时一台手术的时间长达十几个小时，其间医护人员每去一次洗手间都要脱衣、穿衣、消毒等，不仅步骤繁琐，还可能导致在出现突发情况时无法及时处理，因此医护人员在手术期间是不能吃饭、喝水和上厕所的，长此以往，胃病、泌尿系统疾病就可能找上门来。

预防建议

①建议手术室、ICU病房的医护人员在办公室准备少许速食，以便在没时间正常吃饭时吃一些，避免工作时体力不支；

②尽量保持规律饮食，定时饮水和排泄，避免憋尿。

2.腰椎间盘突出

静脉穿刺、加药、观测引流等工作都是临床护士执行的，弯腰、扭转的动作较多，对腰部损伤较大。一早就要开始换床单被套、整理床铺，遇上一些重症或行动不便的卧床病号，还要几人一起搬动病号。

ICU病房的护士每2小时要给病人翻一次身，遇到体重过胖、体型过大的患者，护士们每帮助其翻身一次都要消耗大量体力。

卧床的患者从急诊检查完回科室，重症患者和术后患者的接诊，都得经过多个科室的护士转手，工作量非常大。在这个过程中腰部用力必不可少，护士们用力掌握不到位，或者腰部所承受的力度和劳动强度过大，久而久之就会对腰椎造成损伤。

预防建议

①保持良好的工作状态，不要长期弯腰搬运重物，减少椎间盘的磨损和压力的增加；

②注意保暖，免除风寒等刺激；

③锻炼腰背肌，加强腰部力量。

3.静脉曲张

据相关的调查显示，我国静脉曲张的发病群体占全国总人口的16.77%，准静脉曲张患者占8000万到1亿，而现在护士患有静脉曲张的机率是23.65%，年龄越大的护士患病的概率就越高，静脉曲张成为了高发的护士职业病。

因特殊的职业需要，护士每天都要站五六个小时，走路的时长也超过其它职业人群，长期站立和行走，双下肢负重时间长，导致护士成为下肢静脉曲张的高发人群。

预防建议

①平常需要长时间站立或久坐时，多做足背伸直屈曲动作，能够让小腿肌肉收缩帮助血液回流，减少静脉血液积聚。

②站立时，自我调节站立姿势，两条腿均匀受力或两条腿交替承重轮换休息。

③睡前在床上将双腿抬至超过心脏的高度，坚持10－15分钟。或睡觉时垫高下肢。

④穿专业防止静脉曲张的弹力袜，对于静脉曲张的病情延缓，减轻静脉曲张引起的酸胀不适症状有一定的效果。