颈椎病一般属于职业病，因为白领经常坐在办公室，需要长期对着电脑工作，如果没有注意保养，长时间低头看电脑，就容易引发颈椎病。但是通过积极的预防是可以降低颈椎病的发病率的。

建议白领在工作时要适当活动进度，避免长时间低头。其次在日常生活中可以适当进行体育锻炼，例如打羽毛球有助于缓解颈部肌肉僵硬的症状。

在平时也可以适当对颈部进行热敷，有助于促进局部的血液循环，对于预防颈椎病也有一定帮助。必要时可以进行一些物理治疗，比如针灸治疗、推拿治疗等。