众所周知，癌症是人类健康的第一大杀手。如果把范围缩小到女性，在众多类型的癌症中，杀伤力最大的是什么呢？乳腺癌？胃癌？肝癌？都不是。其中数据证明，2013年，造成女性死亡数最多的癌症是大肠癌。

　　大肠癌是常见的恶性肿瘤。其发病与生活方式、遗传、大肠腺瘤等关系密切。作为危害性最大的癌症之一，预防大肠癌对每个人尤为重要。下面，基于美国国立癌症研究所的研究，我们讲解一下可能导致大肠癌的几种常见不良习惯。

　　1.过量饮酒

　　过量饮酒，会大大增加患大肠癌的几率！“过量饮酒”如何界定？据美国国立癌症研究所解释，每日3杯以上纯酒精摄入量即为过量。

　　此外，因女性身体对酒精的处理能力低于男性。所以对女性来说，每日酒精摄入量勿超过男性标准的一半。

　　2.抽烟

　　抽烟亦能增加患大肠癌的可能性。此外，国际癌症研究机构表示，不仅是大肠癌，身体多种部位的癌症都或与抽烟有关。

　　因此，抽烟者最好戒烟，不抽烟的人也远离抽烟人群，勿抽“二手烟”。

　　3.肥胖+运动不足

　　多种研究机构都表示，肥胖会使患大肠癌的几率大大增加。同时，世界卫生组织(WHO)称，除了大肠癌，食道癌、乳腺癌、肾癌等都与肥胖、缺乏运动有密切的相关性。

　　4.过量食肉

　　科学证明，过度食用肉类、火腿、香肠等加工肉亦会增加大肠癌的患病率。研究证实，每日肉类的最佳摄入量为100g。所以，对于每日食肉过度的朋友来说，对食欲稍加控制有益于身体健康。

　　生活中，一个不加注意的小习惯，正是导致身体疾病的罪魁祸首！所以，朋友们一定要养成良好的生活习惯，戒烟戒酒、营养均衡、多运动，方可远离癌症，拥有健康的体魄。

（来源于：中国健康教育官网）