腹部受寒容易引起呕吐、腹痛、腹泻等症，瘀滞经脉使气血不通，不通则痛。有胃病史、慢性腹泻，痛经等人群尤其需要注意。

穿马甲能保护腹部。女性尽量避免穿露脐装及低腰裤，老人、小孩、寒性体质女性及肠胃不佳的人群可以穿件马甲，避免腰腹部受寒。

搓腹可保暖。每晚睡前将双手搓热，左手手心放在肚脐上，右手放在左手手背上，绕着肚脐按顺时针方向搓摩腹部约10分钟。长期坚持不仅可有效地缓解腹部受寒引起的不适，还可以调理脾胃、预防腹泻、便秘。