炎热的夏日，强烈的紫外线易对皮肤造成伤害。怎样避免紫外线灼伤呢？很多人都会回答，涂防晒霜呗。其实涂防晒箱的学问可真不小。烟台市疾控中心专家提醒市民：夏季需正确涂抹防晒霜，抵御紫外线伤害。

什么是防晒霜呢？防晒霜即紫外吸收剂，它能吸收紫外线中可引起人产生急性皮炎（红斑）和皮肤灼伤的波长为290～320nm的中波紫外线（UVB）和可使皮肤变黑的波长为320～400nm的长波紫外线（UVA）。

专家认为，使用防晒霜应注意以下几点：

第一，SPF（防晒系数）值越高，防晒时间越长。

一般黄种人皮肤平均能抵挡强光15分钟而不被灼伤。日常护理、外出购物可选用SPF5—8的防晒用品，外出游玩时可选用SPF10—15的防晒用品，游泳或做日光浴时用SPF20—30的防水性防晒用品。当照射时间超过有效防晒时间应及时补充涂抹。

第二，SPF值不能累加。

涂两层SPF10的防晒霜，只有一层SPF10的保护效果；

第三，不可临出门才涂防晒霜。

防晒霜跟一般的护肤用品一样，需要一定时间才能被肌肤吸收。所以，应在出门前10—20分钟涂防晒霜，而去海滩前30分钟就应涂好。

第四，防晒霜并不是涂上就有效，而要达到一定量才能发挥效应。

通常防晒霜在皮肤上涂抹量为每平方厘米2毫克时，才能达到应有的防晒效果；

第五，不同肤质的人应选择不同的防晒用品。

油性的肌肤宜选择渗透力较强的水性防晒用品；干性肌肤宜选择霜状的防晒用品；中性皮肤一般无严格规定。

第六，防晒霜不能在上妆前使用，应在使用了护肤用品后再涂抹。

在正确涂抹防晒霜的同时，再配合使用宽檐帽、遮阳伞、防晒服等物品，这样就能最大限度地保护皮肤免受紫外线的伤害了。

(来源：潍坊市疾控中心）