现在人吸烟大多会选择避开人群，比如在房间里、楼道里、阳台上……以为这样就万事大吉了。

三手烟是指烟民“吞云吐雾”时产生的尼古丁及其他烟草残留物，可附着在衣服、墙壁、家具甚至皮肤等表面。 

传播途径广

三手烟不仅可以通过空气释放，还可以进入建筑物的通风系统，再次传播。

存活时间长

更恐怖的是，三手烟可以存在几天、几周甚至数月，即便在多年无人吸烟的室内，仍可能吸入曾经在室内燃烧的香烟所留下的化学残留物。

破坏力最强

与二手烟一样，三手烟也是一种被动的吸烟方式，而且是目前危害最广泛、最严重的室内空气污染。

三手烟中含有大量的有毒物质，包括用于化学武器用途的氢氰酸、打火机油中的丁烷、油漆稀释剂中的甲苯，还有砷、铅、一氧化碳以及高放射性物质钋-210和其他11种高度致癌性化合物。

三手烟中的尼古丁会和环境中的亚硝酸形成亚硝胺（TSNA），亚硝胺也是烟草的主要致癌物之一。亚硝胺会引起核内DNA碱基氧化或断裂，造成人体细胞 DNA 损伤，甚至基因突变。

在一项研究中，研究人员把存在于沙发垫、编织物中的纤维素作为室内物质的代表模型，先用烟气熏，然后将其置于“高浓度但合理”的亚硝酸环境中3个小时，结果发现生成的亚硝胺比原先高出10倍，而且生成速度更快。

   另一项研究显示：“三手烟”导致小鼠的皮质醇急升50%。皮质醇是压力荷尔蒙，帮助身体在压力状态下维持正常生理机能。皮质醇过多会导致新陈代谢变动，血糖升高，极度疲劳等负面效应。更为严重的是，这些遗留在地毯、衣服和家具上的“三手烟”似乎也增加了小鼠肝损伤和糖尿病的风险。

三手烟怎么防？？？

1.经常清洁墙壁、家具、地毯等三手烟残留的“重灾区”。

2.吸烟者进入室内时，尽快用洗手液洗手和更换衣物，最大程度减少“三手烟”对家人的危害。

3.最好的方法还是不吸烟。

（健康教育科 陈丽琴）