帮助减肥

减肥的关键在于加速新陈代谢，热水恰恰是促进新陈代谢最好的方法。早上起床喝一杯热水，既可以加速代谢，又可以分解脂肪。

帮助排便

脱水会导致慢性便秘问题，使排泄物在你的肠道内积聚，肠道的运动变慢。建议每天早上空腹时喝一杯热水或温水，可帮助分解任何残留在肠胃内的食物，促使其平滑通过肠道，排出体外。

帮助消化

我们吃进嘴里的食物，经牙齿咀嚼和唾液润湿后，进行从食管到肠胃，仅靠这些步骤食物无法完全粉碎，消化是会给肠胃造成负担，饮用热水可以将食物泡软，帮助肠胃完成消化和吸收。

排出毒素

出汗是最有效的排毒方式之一，热水可以帮助身体排毒，因为喝热水后，体温开始上升，导致身体排汗。

防止早衰

体内毒素堆积等原因会造成早衰，多喝热水不仅可以将毒素排出体外，还可以加强细胞活力，帮助修复皮肤细胞，使皮肤水分充盈富有弹性。

缓解经痛

水的热度可以驱逐体内寒气，缓解腹部痛经的不适感，改善抽筋和痉挛的症状。

同样是水

为什么凉水不行？

喝凉水真的会塞牙哦！

喝凉水会刺激肠胃，使胃部微血管收缩，从而影响消化，导致消化不良。

刺激肠道收缩，导致腹痛、腹泻等病症。

凉水可能使脑血管痉挛，诱发心脑血管疾病。

引起痛经等经期不适症状，还可能会导致女性月经不调。

导致脾胃虚寒，引起食欲不振。

虽然天气变热了

但还是要记得多喝热水哦~