其实，吸烟对心血管危害非常大，主要有以下几个方面：

      燃烧的烟草烟雾中含有4000多种化学物质，250多种有毒有害物质，其中有60多种物质具有致癌性。

      烟草里面还有大量的有害物质尼古丁，长期吸入就会导致身体甲状腺素、肾上腺素分泌增多，会导致血压升高、心跳加快。

     吸烟容易导致动脉粥样硬化斑块的形成，也容易让斑块变大，更容易让斑块不稳定。

     如果这些不稳定的斑块发生了破裂，就会在破裂的基础上形成血栓，导致心肌梗死和脑梗死，甚至发生猝死。

    吸烟对孕妇和胎儿都非常不利，除了造成胎儿发育迟缓，体重过轻外，还会使以后孩子的发育比同龄儿童矮小，体质也会比较差。

    此外，先天性心脏病婴儿的发生率明显增高，吸烟妇女是不吸烟妇女所生婴儿的2～3倍。

    吸烟除了对心血管的危害很大，吸烟还是高血压、脑血管病及周围血管病等心血管疾病发病的重要、独立的危险因素之一。

    据相关统计资料表明，冠心病和高血压患者中约有75%有吸烟史料。吸烟者较不吸烟者冠心病发病率高3.5倍，冠心病死亡率高6倍，心肌梗死发病率高2-6倍。可以用好朋友心电图机，在家自查心电图，及时捕捉心脏异常风险，为就医作参考。

    可能有人会说，据我观察，现实生活中吸烟好像并没有宣传的那么恐怖啊，不仅经常看见一些长寿的烟民，甚至新闻上也时常报道一些吸烟大半辈子的百岁老人。

    既然吸烟危害这么大，为什么有的人吸烟一辈子，还长命百岁，也没有得心梗，也没猝死呢？

    一方面是由于周围老一辈的几乎没有不吸烟的，由于没有非吸烟者，长寿的当然只能是吸烟的，因为不长寿的早过世了。部分人也是为了借此获得心灵上的平静，不至于对吸烟感到恐惧。

    另一方面是媒体的报道，这年头吸烟短命已经被广泛熟知，媒体再报道也没什么吸引眼球的，相反，偶尔一个吸烟长寿的反倒更容易吸引大众的眼球。因此，会被媒体大肆报告。但我们必要要知道的是，更多没报道的才是我们应该关注的。

    据对吸烟者和非吸烟者的追踪调查显示，非吸烟者要比吸烟者更长寿。在非吸烟者中，能过活过70岁的人占81%；而在吸烟者中，能够活过70岁的人占58%。而到了80岁时，非吸烟者群体中，还有59%的人活着；吸烟者人群中，只有26%的人还活着。

    从这个数据中，我们可以看出，吸烟者的长寿比例远远低于非吸烟者。到70岁时，吸烟者人群足足比非吸烟者少了23%；到了80岁时，吸烟者人群足足比非吸烟者少了33%。年纪越大的吸烟者吸烟越危险，越容易患上各种吸烟相关疾病而导致逝世。

    所以，很多时候眼见不一定为真，你看见的是因为别人希望你看见的，或者说由于你所在的圈子局限性决定你看到的，这就好比“坐井观天”的成语一样，然而，我们很多时候就成了井底那只青蛙，只看得到头顶的一片天，以为天就这么小，而忽略了更广阔的世界。

    烟就好比逆向开车，虽然也有可能会到达终点，但是发生车祸的概率会比较大。

    据世界卫生组织的意向长期研究表示，除了基因因素以外，寿命长短的因素60%来自于一个人的生活习惯，如早睡早起、饮食规律、经常运动、心态良好等都有益于长寿。

    当吸烟与高血压、高血脂、高血糖等危险因素并存，那么，危险系数就是叠加倍增关系，简单说，就是1+1>2。想要远离心脑血管疾病，那几乎是不可能的。

(来源于:中国控烟协会)